FUNDAMENTOS TÉCNICOS

FUNDAMENTOS TÉCNICOS


  • Posiciones y desplazamientos
  • Pase de dedos
  • Antebrazos
  • Saques
  • Remate
  • Bloqueo
  • Caídas y Planchas

POSICIONES Y DESPLAZAMIENTOS



  • Debido a la velocidad del juego se pasa constantemente de acciones atacantes a defensivas.
  • Es imprescindible que el jugador este en todo momento dispuesto a intervenir y en la mayor disposición mecánica para que esta acción sea correcta.
  • Aunque hay posiciones que podemos llamar de emergencia, precisamente por esa velocidad del juego, son tres las posiciones usadas según el momento táctico y la situación del jugador: Alta, Intermedia y Baja.

POSICIÓN ALTA


  • Es utilizada en las cercanías de la red (bloqueos).
  • Pies ligeramente separados, uno adelantado al otro (según la posición que se ocupe en el campo)
  • Rodillas flexionadas con el peso del cuerpo repartido entre las dos.
  • Tronco flexionado ligeramente hacia delante.
  • Brazos semiflexionados.
  • Los talones no están jamás apoyados en el suelo.



POSICIÓN INTERMEDIA

Es posiblemente la más empleada. Se utiliza en defensa y recepción.
  • Piernas flexionadas.
  • Brazos completamente estirados adelante.
  • Tronco flexionado.
  • Pies a la misma altura, con el peso del cuerpo sobre las puntas (inestabilidad controlada) o bien con un pie ligeramente adelantado, con el peso sobre las plantas de los pies y uniformemente repartido (estabilidad).

POSICIÓN BAJA

  • Es utilizada en los apoyos.
  • Se diferencia de la posición intermedia en que las rodillas están más flexionadas.

DEFECTOS MÁS COMUNES

  • Piernas demasiado extendidas.
  • Brazos demasiado elevados o bajos.
  • Pies muy juntos o demasiado separados.

PASE DE DEDOS

  • Tronco derecho, rodillas flexionadas y peso de cuerpo repartido entre las dos piernas
  • Las manos están colocadas de forma simétrica a la altura de la frente, palmas dirigidas hacia arriba y hacia dentro, dedos abiertos y semiflexionados.
  • Brazos flexionados con los codos a la altura de los hombros.
  • La acción mecánica es un movimiento  coordinado de extensión en el que participa todo el cuerpo. El balón es tocado solo con los dedos.

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PASE DE DEDOS ADELANTE

Se realiza según las características que se han indicado con anterioridad.


PASE DE DEDOS ATRÁS

La diferencia con el anterior está en la extensión del tronco y de la cabeza hacia atrás.


ERRORES DEL PASADOR


  • No coordinar el movimiento de piernas y brazos.
  • Golpear con brazos estirados.
  • Codos demasiado abiertos.
  • No golpear simultáneamente con las dos manos.
  • Retener o acompañar el balón.
  • Golpear con los dedos juntos o con las palmas.
  • Golpear con los pulgares adelantados.
  • No usar todos los dedos.
  • Golpear el balón a la altura de la cara.
  • No flexionar las piernas previamente.
  • No efectuar bien las posiciones finales.


I CALENTAMIENTO


Resultado de imagen para VOLEY Calentamiento
Movimientos relacionados al voley
  • Corrimos hacia adelante y atrás
  • Desplazamiento lateral

II PRINCIPAL








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  • Movimientos previos al voleo (pase de dedos)
  • Realizamos lanzamiento de balón hacia arriba sujetando y lanzando el balón,marcando la flexión de los brazos y la extensión de brazos
  • Realizamos el movimiento en kas 3 posiciones(alta , intermedia y baja).
  • Realizamos el movimiento en grupo de 3 con desplazamiento lateral y diagonal
  • Realizamos el movimiento de pase de dedos hacia adelante y luego hacia atrás, sin ned .una vez familiarizado se realizo por encima de la ned


III JUEGO


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